Prostreno.cz

Brokolicové placičky

Placičky z brokolice a květáku s kokosem.

Ohodnotit
(13 hlasů)
sun
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 713 kJ / 170 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy6g
tuky15g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Květák a brokolici rozdělte na růžičky a vařte v osolené vodě 10 minut.
  2. Uvařenou zeleninu sceďte a rozmačkejte.
  3. K zelenině přidejte nasekané bylinky, mouku, kokos, vejce a dobře promíchejte.
  4. Podle chuti osolte a opepřete.
  5. Z hmoty tvarujte malé placičky a smažte je dozlatova po obou stranách v horkém oleji
  6. Opečené nechte okapat na papírovém ubrousku.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,57g
  • Sacharidy:

    250,23g
    • Cukry:

      16,80g
  • Tuky:

    151,64g
  • Vláknina:

    73,40g

Aktivita pro spálení: 170 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení



Podobné recepty

Dýně s brusinkovou nádivkou

(10 hlasů)
1h a 25min
714 kJ

Falafelové burgery

(12 hlasů)
1h a 5min
792 kJ

Zeleninové kari

(12 hlasů)
55min
361 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placičky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat