Prostreno.cz

Brokolicové placičky

Placičky z brokolice a květáku s kokosem.

11.03.2014 sun
50min

20min příprava

30min vaření

714 kJ / 170 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák a brokolici rozdělte na růžičky a vařte v osolené vodě 10 minut.
  2. Uvařenou zeleninu sceďte a rozmačkejte.
  3. K zelenině přidejte nasekané bylinky, mouku, kokos, vejce a dobře promíchejte.
  4. Podle chuti osolte a opepřete.
  5. Z hmoty tvarujte malé placičky a smažte je dozlatova po obou stranách v horkém oleji
  6. Opečené nechte okapat na papírovém ubrousku.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,05 g
  • Sacharidy:

    47,50 g
    • Cukry:

      7,69 g
  • Tuky:

    125,84 g
  • Vláknina:

    16,95 g

Aktivita pro spálení:

357 kcal
44

minut jízdy na kole

34

minut běhu

106

minut uklízení





Podobné recepty

Dýně s brusinkovou nádivkou

(10 hlasů)
1h a 25min
713 kJ

Falafelové burgery

(12 hlasů)
1h a 5min
695 kJ

Zeleninové kari

(12 hlasů)
55min
307 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

tymián

101 kcal / 100g
B5 g
S24 g
T1 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

šalvěj

315 kcal / 100g
B10 g
S60 g
T12 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placičky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba