Prostreno.cz

Chřestový salát

salát z čerstvého chřestu se sýrem
Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 25min

    20min příprava

    5min vaření

  • 430 kJ / 103 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy1g
tuky10g

Ingredience na

  • 1 svazek čerstvého, zeleného chřestu
  • 1 hrst rokety
  • 150 g zeleného salátu
  • 100 g polníčku
  • 1 ks salátová okurka
  • 1/2 ks fenyklu
  • 150 g sýra Feta - nebo tvarohu
  • Na zálivku
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 5 lžic limetové nebo citrónové šťávy
  • 1/4 lžičky pískového cukru
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/4 lžičky čerstvě mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku prošlehejte metličkou
  2. Očištěný chřest povařte 5 minut v lehce osolené vodě,přelijte studenou vodou a nakrájejte.
  3. Okurku rozkrojte podélně a nakrájejte na plátky.
  4. Fenykl nakrájejte na tenké plátky.
  5. Zeleninu rozložte na salátovou mísu,posypte sýrem a přelijte zálivkou,hned podávejte



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,70g
  • Sacharidy:

    103,10g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    113,60g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 103 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s rajčaty

(17 hlasů)

Pečená vejce s pažitkou

(16 hlasů)

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(21 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Chřestový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat