Prostreno.cz

Roláda ze špenátu

špenátová roláda plněná lososem
Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 631 kJ / 150 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy2g
tuky10g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Opraný špenát povařte 5 minut v mírně osolené vodě,sceďte,nechte vychladnout a důkladně okapat.
  2. Špenát dejte do mísy,přidejte žloutky,podle chuti osolte ,opepřete a dobře promíchejte.
  3. Z bílků ušlehejte tuhý sníh a lehce vmíchejte do špenátu.
  4. Těsto vlijte na plech vyložený pečícím papírem.
  5. Pečte v troubě vyhřáté na 180°C přibližně 10-15 minut.
  6. Vychladlé těsto namažte sýrem a na sýr rozložte plátky lososa.
  7. Stočte roládu,kterou zabalte do potravinové folie.
  8. Nechte v lednici alespoň 2 hodiny.
  9. Před podáváním roládu nakrájejte na plátky



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,41g
  • Sacharidy:

    74,60g
    • Cukry:

      8,40g
  • Tuky:

    65,20g
  • Vláknina:

    28,59g

Aktivita pro spálení: 150 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Roláda ze špenátu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat