Prostreno.cz

Grilovaná zelenina

Grilovaná zelenina k sendvičům.

Ohodnotit
(13 hlasů)
sun
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 666 kJ / 159 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy9g
tuky11g

Ingredience na

  • 2 ks červené papriky
  • 3 lžíce olivového oleje - + na potření pánve
  • 1 lžíce červeného vinného octa
  • 1 stroužek česneku - utřený nožem
  • 1 ks červené chilli paprička - zbavená semínek, nasekaná najemno
  • 1 ks lilku - nakrájený na kolečka
  • 1 ks větší cukety - nakrájená na kolečka
  • 2 ks červené cibule - nakrájené na kolečka
  • 6 ks sušených rajčat nakládaných v oleji - nakrájené na proužky
  • 1 hrst černých oliv
  • 3 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Papriky nechte pod grilem v troubě zcela zčernat, dejte je do mísy a přiklopte talířem.
  2. Zatímco papriky chladnou, smíchejte ve velké míse olej, ocet, česnek a chilli papričku. Kolečka lilku, cukety a cibule postupně opečte na olejem potřené grilovací pánvi – cuketa a cibule můžou být do poloměkka, lilek udělejte absolutně měkký.
  3. Poté zeleninu dejte do mísy s marinadou a pořadně ji promíchejte.
  4. Papriky oloupejte a nakrájejte na nudličky, spolu se sušenými rajčaty a olivami vmíchejte k zelenině, osolte a opepřete podle chuti. Můžete rovněž ještě zastřiknout olejem.
  5. Servírujte k sendvičům s kozím sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,60g
  • Sacharidy:

    145,50g
    • Cukry:

      37,20g
  • Tuky:

    139,73g
  • Vláknina:

    39,00g

Aktivita pro spálení: 159 kcal

19

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Pečená jablka s cibulí

(11 hlasů)
55min
277 kJ

Chutney z červené řepy

(14 hlasů)
2h a 0min
380 kJ

Dýňová rýže

(9 hlasů)
55min
583 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovaná zelenina

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat