Prostreno.cz

Dýňová rýže

Přílohová rýže s dýni.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 583 kJ / 139 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy20g
tuky6g

Ingredience na

  • 200 g dlouhozrnné rýže
  • 3 stroužky česneku
  • 1 ks cibule
  • 4 lžíce ořechového oleje
  • 1 ks zelené papriky
  • 450 g dýně - nakrájené na kostky
  • 3 snítky čerstvého koriandru
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Rýži několikrát propláchněte vodou.
  2. Na rozehřátém oleji nechte zpěnit nakrájenou cibuli a nakrájený česnek.
  3. Přidejte na nudličky nakrájenou papriku a poduste přibližně 5-8 minut.
  4. Přidejte rýži a dobře promíchejte.
  5. Rýži zalijte vodou, aby byla zcela přikrytá, přikryjte a vařte tak 25 minut, nebo dokud není rýže měkká.
  6. V polovině vaření přidejte nakrájenou dýni, koriandr, sůl a podle potřeby přidejte vodu.

TIP:

Místo ořechového oleje můžete použít např. olivový olej, nebo řepkový.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,90g
  • Sacharidy:

    135,40g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    118,33g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 139 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Risotto s vínem a parmezánem

(19 hlasů)
25min
960 kJ

Rýže zapečená s houbami

(13 hlasů)
60min
907 kJ

Jasmínová rýže s paprikou

(8 hlasů)
50min
1014 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Dýňová rýže

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat