Prostreno.cz

Krémová brokolice

Brokolice v sýrové omáčce se slaninou.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 1119 kJ / 267 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy5g
tuky23g

Ingredience na

  • 2 ks brokolice
  • 3 špetky soli
  • 170 g smetanového sýra
  • 150 ml mléka
  • 2 lžíce pikantní hořčice
  • 4 plátky libové anglické slaniny - nebo šunky
  • 1 hrst slunečnicových semínek

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a povařte 5 - 8 minut v osolené vodě, uvařenou brokolici sceďte.
  2. V rendlíku zahřejte mléko, přidejte sýr a míchejte, až se sýr rozpustí.
  3. Vmíchejte hořčicí a nakrájenou slaninu, nechte projít varem a odstavte z tepla.
  4. Brokolici přelijte připravenou omáčkou, posypte semínky a podávejte.

TIP:

Omáčka je výborná taky se smetanovým sýrem se šunkou.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,26g
  • Sacharidy:

    41,93g
    • Cukry:

      16,54g
  • Tuky:

    130,34g
  • Vláknina:

    13,40g

Aktivita pro spálení: 267 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

79

minut uklízení



Podobné recepty

Koláčky z bramborové kaše

(10 hlasů)
1h a 10min
982 kJ

Rizoto s chřestem

(9 hlasů)
55min
480 kJ

Rizoto s houbami

(18 hlasů)
40min
562 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Krémová brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat