Prostreno.cz

Kuřecí kostky s ananasem

Recept je rychlý, výborný a dietní.

Ohodnotit
(20 hlasů)
  • 50min

    35min příprava

    15min vaření

  • 1131 kJ / 270 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy4g
tuky21g

Ingredience na

  • 3 ks kuřecích řízků
  • 1/2 ks ananasu
  • 1/2 skleničky olivového oleje
  • 2 lžičky sušeného tymiánu
  • 1 lžíce kurkumy
  • 1 lžička soli
  • 200 ml kokosového mléka
  • 150 ml 33% smetany

Postup přípravy

  1. Kuřecí maso nakrájejte na stejně velké kostky. Dejte do mísy, přidejte olej, sůl, kurkumu a tymián. Dobře promíchejte a nechte stát 30 minut.
  2. Ananas nakrájejte na stejně velké kousky jako maso. Špejle rozlomte napůl a na každou napíchněte 2 kostky masa a 1 kousek ananasu.
  3. Grilujte v troubě pod grilem až bude maso upečené. Podávejte s kokosovou smetanou. Kokosové mléko důkladně promíchejte se smetanou.

TIP:

Pokud chcete mít pokrm opravdu dietní, vynechejte kokosové mléko a šlehačku. Dresink můžete připravit jen ze zakysané smetany, špetky soli a např. česneku, nebo nasekaných bylinek.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    51,92g
  • Sacharidy:

    117,40g
    • Cukry:

      20,10g
  • Tuky:

    168,83g
  • Vláknina:

    19,94g

Aktivita pro spálení: 270 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

80

minut uklízení



Podobné recepty

Medová kuřecí křidélka a stehýnka

(23 hlasů)
30min
684 kJ

Pečené kuřecí kousky

(22 hlasů)
60min
1031 kJ

Medové kuřecí kousky

(13 hlasů)
55min
1291 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kostky s ananasem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat