Prostreno.cz

Tilapie s citronem a šalotkou

Jednoduché, zdravé a velmi chutné.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 333 kJ / 79 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy7g
tuky4g

Ingredience na

  • 4 porce filé tilapie
  • 3-4 ks šalotky
  • 2 snítky čerstvého oregana
  • 3 špetky soli a pepře
  • 3-4 lžíce citrónové šťávy
  • K podávání
  • 1 ks citrónu - nakrájený na plátky
  • Na smažení
  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Ryby omyjte a osušte.
  2. Na rozehřátý olej s máslem dejte nasekanou šalotku, přidejte porce ryby, osolte, opepřete, posypte nasekaným oreganem a ryby opečte z obou stran.
  3. Rybu pokapejte citrónovou šťávou, přidejte plátky citronu a podávejte.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tilapie s citronem a šalotkou

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat