Prostreno.cz

Štikozubec se sýrem

Zapečená ryba se dvěma druhy sýra.

Ohodnotit
(11 hlasů)
sun
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 526 kJ / 125 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy7g
tuky3g

Ingredience na

  • 4 ks filet štikozubce bez kůže
  • 150 g měkkého tvarohu
  • 100 g ementálu, nebo čedaru - strouhaný
  • 2 špetky soli a pepře
  • 1 hrst petrželky - nasekané
  • 250 ml bílého vína
  • Na obalení
  • 100 g hladké mouky

Postup přípravy

  1. Rybu osolte, opepřete, obalte v mouce a dejte do zapékací misky.
  2. Na ryby rozdělte tvaroh a posypte je strouhaným sýrem.
  3. Zalijte vínem a pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 20 minut.
  4. Po dvaceti minutách posypte petrželkou a pečte ještě 5 - 10 minut podle velikosti porcí.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,00g
  • Sacharidy:

    90,50g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    32,90g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 125 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny s tuňákem

(24 hlasů)
35min
866 kJ

Ryba se sójovou omáčkou

(17 hlasů)
40min
323 kJ

Treska na tymiánu

(15 hlasů)
55min
281 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Smažená vepřová játra

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Štikozubec se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat