Prostreno.cz

Ryba se sójovou omáčkou

Tento rybí recept je velmi chutný, celková příprava vám zabere přibližně 40 minut.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 40min

    10min příprava

    30min vaření

  • 302 kJ / 72 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy2g
tuky0g

Ingredience na

  • 60 ml světlé sójové omáčky
  • 1 lžička čerstvého zázvoru - strouhaného
  • 1 svazek pažitky - nasekané
  • 1 špetka chilli vloček - podle chuti
  • 2 špetky soli
  • 4 porce rybího filé

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. V misce promíchejte sójovou omáčku, zázvor, pažitku a chilli vločky.
  3. Rybí filé vložte do zapékací misky, jen jemně osolte a přelijte připravenou sojovou omáčkou.
  4. Pečte v troubě podle velikosti porcí přibližně 25 - 30 minut.
  5. Podávejte s rýží.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,30g
  • Sacharidy:

    36,20g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    1,80g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 72 kcal

9

minut jízdy na kole

6

minut běhu

21

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Restovaná ryba se špenátem

(2 hlasů)

Ryba s mandlemi

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba se sójovou omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat