Prostreno.cz

Rybí steaky se zeleninovou salsou

Grilovaná ryba se zeleninovou salsou.

Ohodnotit
(12 hlasů)
sun
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 176 kJ / 42 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy3g
tuky0g

Ingredience na

  • 4 ks steaků z bílé ryby - á 250 g
  • 1 ks salátové okurky
  • 1 svazek ředkviček
  • 4 ks rajčat
  • 1 ks žluté papriky
  • 0,5 lžičky tabasca
  • 1 lžíce sherry octa
  • 8 špetek soli

Postup přípravy

  1. Smíchejte nakrájenou papriku, nakrájenou salátovou okurku, pokrájené ředkvičky a rajčata.
  2. Zeleninu dejte do misky,pokapejte tabascem, sherry octem a jemně osolte.
  3. Na grilovací pánvi, nebo grilu rozehřátém na středně vysoké teplo grilujte rybí steaky přibližně 6 - 10 minut z každé strany, záleží na síle steaku.
  4. Hotovou rybu podle chuti osolte.
  5. Podávejte s připravenou zeleninou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    22,36g
  • Sacharidy:

    42,06g
    • Cukry:

      6,00g
  • Tuky:

    2,01g
  • Vláknina:

    4,10g

Aktivita pro spálení: 42 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

12

minut uklízení



Podobné recepty

Candát pečený s citronem

(21 hlasů)
50min
392 kJ

Grilovaný marinovaný losos

(12 hlasů)
50min
816 kJ

Treska s kapary

(13 hlasů)
45min
435 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí steaky se zeleninovou salsou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat