Asi všichni známe ta líná ospalá rána, kdy se nám nechce vůbec nic, proto potřebujeme něco na povzbuzení. A to rychle! Teď vás jistě automaticky napadla káva, viďte? Jenže existují i jiné „nakopávací“ nápoje, ze kterých načerpáte tolik potřebnou energii.

Šťáva z červené řepy je to pravé

Jako nabíječka vybitých baterek, a to nejen čerstvě po probuzení, funguje šťáva z červené řepy. „Je bohatá na dusičnany, které prokazatelně zlepšují průtok krve a tím i přísun kyslíku, což může zvýšit duševní bdělost i fyzickou výkonnost,“ vysvětluje americká nutriční specialistka Melissa Prest (1). I další přednosti stojí za zmínku, tento rubínový životabudič je totiž také štědrý na ochranné antioxidanty, přičemž prospívá střevům, tlumí záněty, normalizuje krevní tlak a reguluje škodlivý cholesterol (2).

Čaj matcha jako restart

Kdybyste to náhodou nevěděli, matcha je jemně mletý japonský zelený čaj s bohatou historií. Už starověcí samurajové si jej oblíbili pro jeho schopnost vnést do života harmonii. Dnes je tento výjimečný elixír uznáván jako jedna z nejlepších superpotravin, a proto je jeho pravidelná konzumace vřele doporučována. „Představuje oblíbenou volbu pro ty, kteří nejsou citliví na kofein. Jeho energizující účinek je dán nejen jím, ale i přítomností L-theaninu,“ popisuje Melissa Prest.

Zlaté mléko jako elixír zdraví

Zlaté mléko si v posledních letech získalo obrovskou popularitu, a to především pro své protizánětlivé a imunitu posilující vlastnosti. „Tím, že pomáhá snižovat záněty v těle, může přispět také k pocitu celkové pohody a zmírnění únavy,“ domnívá se jmenovaná výživová expertka. Chcete ho vyzkoušet v praxi? Potřebujete kokosové, mandlové nebo plnotučné mléko, dále jednu lžíci mleté kurkumy, 1/4 čajové lžičky černého pepře, kousek zázvoru nakrájeného na plátky a trochu medu.

Zdroje: (1) www.realsimple.com/drinks-that-will-wake-you-up-11734730, (2) www.bbcgoodfood.com/health/nutrition/ingredient-focus-beetroot