Kdo říká, že k hubnutí potřebujete permanentku do fitka, ten se plete na celé čáře. Zeštíhlujícím místem, kde se kalorie spalují skoro samy, bývá i ložnice. Nezapomínejme na to, že sex není jenom zdrojem potěšení, ale také efektivní formou fyzické aktivity. Tak vstávat, svlékat a cvičit!

Vzrušující cesta k hezčí postavě

Podle webu The Healthy je ideální délka pro smysluplný erotický trénink přibližně 30 minut (1). Jenže! Pro dnešní pracovně (i jinak) vytížené páry může být i intimní půlhodinka opravdovou výzvou. Poznatky četných výzkumů (2) totiž průměrný heterosexuální styk spočítaly na zhruba pět a půl minuty. To znamená, že abyste se opravdu zapotili, budete muset jít nad rámec své běžné rychlovky. Nejvíce kalorií pak zlikvidujete u těchto poloh.

Něco jako stloukání másla

Na prvním místě žebříčku je podle britské digitální zdravotní platformy NowPatient (3) pozice zvaná stloukání másla. Jeden partner leží na zádech, zatímco druhý si u něj stoupne, či klekne. Ležící pak zvedne nohy a boky vzhůru, čímž si vytvoří úžasný úhel pro snadnou penetraci, protože se může opřít o ramena nebo trup svého protějšku. Během zmiňované půlhodinky se takto dá sežehnout až 211 kalorií. Díky nezbytné síle a flexibilitě milenců dojde také k posílení středu těla, ramen a zad.

Sex vestoje

Ano, zapotíte se. Ale ten výsledek! Na druhou příčku se dostal sex ve stoje, který představuje poněkud náročnější trénink. Za 30 minut může aktivní muž zničit až 198 kalorií, žena pak zeštíhlí o 145 kalorií. A to se počítá…

Hezky zezadu

Pomyslná bramborová medaile náleží klasice, která však nikdy neomrzí. Třetí příčku obsadil klasický psí styl neboli „zezadu“. Přirážející se tak připraví o 182 kalorií a přijímající o zhruba 103 kalorií. A co víc – toto vášnivé uspořádání dle statistik (4) vede k nejvyššímu počtu ženských orgasmů. Za vynaložené úsilí by člověk jen stěží hledal lepší odměnu.

Zdroje: (1) https://www.thehealthy.com/sex/calories-burned-during-sex/, (2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16422843/, (3) https://nowpatient.com/health-news/sex-calculator, (4) https://www.iflscience.com/the-position-most-likely-to-make-women-orgasm-according-to-a-new-study-64402