Ryby sú zdravé, ja si svoje sám nachytam. Kdo tvrdí, že nie sú, napchava sa bravčovinu, ktorá omega 3 nemá a zvyšuje si LDL cholesterol.

Dvakrát týdně.

Kapr tak 2x ročně,ale min.1x týdně olejovky,většinou jako pomazánka s cibulí,tvarohem, apod. Losos NIKDY když jsem viděl jakou jedovatou směsí je v Norsku na farmách krmí.

Ryby neumím pořádně připravit

Ahoj, nejde jenom o ryby. Cholesterol snizuji i rostlinne potraviny, takze se na ne zamerte. Obcas si dat i tucnejsi maso nevadi. Zalezi co a kolik jite a zda se i hybete nebo ne.. Podrobne o tom informuji zde - https://www.blendea.cz/jak-snizit-cholesterol/