Imunitní systém se v zimě často stává zranitelný. Vzduch během tohoto období je obvykle chladnější a sušší, což může negativně ovlivnit obranyschopnost organismu. Ten je pak náchylnější vůči nachlazení, chřipce nebo jiným onemocněním. Braňte se prostřednictvím zdravých zimních šťáv!
Jak mít svůj imunitní systém pod kontrolou, a to i během chřipkové epidemie? Řešením jsou ultra zdravé šťávy, které pomáhají detoxikovat tělo tím, že se zbaví volných radikálů, očistí trávicí systém a podpoří funkci jater a ledvin. Takže, které zázračné nápoje byste i vy určitě měli vyzkoušet?
Zázvorový zázrak s jablky a mrkví
Zázvor je známý díky svým antioxidačním a protizánětlivým přínosům. Pomáhá také při trávení a skvěle podporuje imunitní systém.
Potřebujete: 2 jablka, 4 mrkve, 2 lžičky strouhaného čerstvého zázvoru, 1 šálek vody, 1 polévkovou lžíci citronové šťávy a stejné množství medu.
Jablka a mrkve oloupejte a společně s vodou vložte do mixéru. Následně přidejte zázvor, citron a med. Mixujte, dokud se ingredience nespojí. Šťávu propasírujte do misky.
Pikantní rajčatová šťáva
Rajčatová šťáva je dalším zdravým džusem. O rajčatech je známo, že jsou bohatá na vitaminy, minerály a fytonutrienty. Zejména lykopen má mnoho výhod, neboť je silným antioxidantem, který podporuje dobré zdraví a zabraňuje řadě onemocnění.
Potřebujete: 3 celerové listy (stonky), 3–4 nakrájená rajčata, mletý pepř či chilli papričky (dle chuti), čerstvou citronovou šťávu (1/4 šálku), sůl.
Rozmixujte celerové listy, rajčata, šťávu z citronu a koření. A nechte si chutnat.
Mrkvový džus
Mrkvová šťáva je skvělá pro oči, protože obsahuje beta-karoten, typ vitaminu A. Áčko chrání povrch oka a zlepšuje vidění. Mrkvová šťáva také napomáhá zdravějšímu těhotenství, podporuje metabolismus a posiluje imunitní systém.
Potřebujete: 6–8 mrkví, 3 šálky vody, 1/2 šálku kondenzovaného mléka, 1/2 lžičky strouhaného muškátového oříšku, 1/2 lžičky vanilky (dle chuti).
Mrkev oloupejte a nakrájejte na menší kusy. Ty vhoďte do mixéru společně s vodou. Šťávu přeceďte přes jemné sítko (mrkvovou buničinu můžete použít například při přípravě muffinů, chleba nebo koláčů). Přidejte kondenzované mléko a vanilku, posypte muškátovým oříškem a podávejte chlazené.
Sledujte nás na sociálních sítích:
