V poslední době vás trápí silná bolest v kloubech, tuhost kloubů či snížená pohyblivost? Pak je možné, že máte v krvi až příliš kyseliny močové. Co byste v takovém případě měli pít?
Kyselina močová (1) je odpadní produkt, který se v těle uvolňuje po trávení potravin bohatých na chemické sloučeniny, jimž se říká puriny. Většina kyseliny močové se obvykle rozpustí v krvi, projde ledvinami a odejde z těla ven ve formě moči. Ovšem není to pravidlo. Když je v těle příliš mnoho kyseliny močové, objeví se stav nazývaný hyperurikémie.
Hyperurikémie (2) je zdravotní stav, kdy dochází k abnormálně vysokým hladinám kyseliny močové v krvi. Pokud nebude tento stav řádně ošetřen, může vést k vážným zdravotním komplikacím, jako je dnavá artritida, ledvinové kameny či dokonce srdeční choroby.
Co nám hrozí
Jednou z nejčastějších komplikací hyperurikémie je dna, což je druh artritidy charakterizované náhlými ataky silné bolesti, otoku, zarudnutí a citlivosti ve kloubech, obvykle v kloubu u základny velkého prstu. Přítomnost nadměrné kyseliny močové v krvi může vést k tvorbě krystalů kyseliny močové, které se usazují v kloubech a způsobují známé příznaky dny (2).
Pokud se krystaly kyseliny močové nakupí v ledvinách, mohou vytvořit ledvinové kameny. Tyto kameny mohou způsobit bolest, krev v moči a další problémy s močením (2).
Některé studie ukázaly, že existuje vztah mezi vysokými hladinami kyseliny močové a rizikem srdečních onemocnění a cévních stavů, jako je vysoký krevní tlak (2).
Co je vhodné omezit?
Nejprve je vhodné omezit potraviny a nápoje, které obsahují vysoké množství purinů, jako jsou mořské plody (losos, krevety, humři a sardinky), červené maso, maso z orgánů (játra, žaludek atd.), potraviny a nápoje obsahující kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy a alkohol (pivo a další). Do pitného režimu se naopak velmi hodí tyhle nápoje (3).
Zelený čaj
Zelený čaj je známý pro několik zdravotních účinků, včetně řízení vysoké hladiny kyseliny močové. Antioxidanty v něm přítomné pomáhají v boji proti zánětu spojenému s dnou.
Nízkotučné nebo odstředěné mléko
I sklenice odstředěného nebo nízkotučného mléka může účinně snížit množství kyseliny močové přítomné v krvi. Odborníci naznačují, že lidé trpící dnou mohou dokonce konzumovat i kávu připravenou z odstředěného nebo nízkotučného mléka (bez cukru). Konkrétně se jedná o 2 šálky denně.
Citronová voda
Začněte svůj den sklenicí vody s citronem a uvidíte to kouzlo. Citronová voda je bohatá na vitamin C, jež pomáhá neutralizovat hladinu kyseliny močové v těle. Dokonce i ovoce bohaté na céčko, ke kterým patří nejen citrusové plody, ale i papriky, kiwi, jahody, brokolice, rajčata či kapusty, umí zázraky.
Bylinkový čaj
Heřmánkový, levandulový či ibiškový čaj. Vyberte si podle libosti. Uvedené čaje pomáhají tělu přijímat více tekutin a zároveň jsou užitečné při zvládání problémů s dnou. V chladnějších dnech navíc zahřejí.
Zdroje: (1) www.cs.wikipedia.org/wiki/Kyselina_močová, (2) www.cs.wikipedia.org/wiki/Hyperurikemie, (3) www.mojeambulance.cz/hyperurikemie-dna/
