Lýtkové svaly jsou zodpovědné za směřování nohou dopředu, zvedání prstů a posouvání těla vpřed při chůzi. A někdy o sobě dávají vědět. Proč se o slovo hlásí právě při procházkách?

Svalové křeče

Svalové křeče v lýtkách (1) se mohou objevit z různých důvodů. Jde například o dehydrataci, nerovnováhu elektrolytů, nežádoucí účinky léků, sevřené nervy, špatný průtok krve do lýtkových svalů či nadmíru cvičení.

Poranění svalů

Natažení svalů může vzniknout v důsledku nadměrné aktivity nebo přetažení. Natažení lýtek přitom obvykle postihuje běžce a lidi, kteří provozují sporty vyžadující hodně běhu (jako je tenis nebo basketbal).

Periferní arteriální onemocnění

Periferní arteriální onemocnění (PAD) vzniká, když se zúží cévy, které přivádějí krev ze srdce do svalů nohou (tepny). Nejčastější příčinou je ateroskleróza, což je stav, k němuž dochází, když se látky, jako je tuk a cholesterol (plak), hromadí ve stěnách cév.

Bolest způsobená periferní arteriální apnoí je nejhorší při chůzi a chůzi do schodů a zlepšuje se s odpočinkem. Pokud se neléčí, může vést ke změnám barvy kůže a ranám, které se kvůli špatnému průtoku krve obtížně hojí.

Chronická žilní nedostatečnost

Žíly jsou cévy, které vracejí krev do srdce. Chronická žilní nedostatečnost (2) nastává, když cévy nemohou dostatečně pumpovat krev zpět do srdce, což způsobuje její hromadění v nohou. Nejčastějším příznakem chronické žilní nedostatečnosti jsou křečové žíly.

Stenóza bederní páteře

Stenóza bederní páteře (lumbální spinální stenóza) je zúžení páteřního kanálu v bederní oblasti, které utlačuje nervy a může způsobovat bolest zad, nohou, slabost a necitlivost. Postupem času vede ke tlaku na nervy a způsobuje bolest lýtek při chůzi. Předklon však tlak na nervy uvolňuje, takže bolest se obvykle zmírňuje při sezení.

Péče o sebe pro úlevu od bolesti lýtek

Samoléčba bolest lýtek zmírňuje, zejména pokud vaše příznaky způsobuje poranění měkkých tkání, jako je natažení svalu. Co dělat? Omezte chůzi, pro zmírnění bolesti přikládejte led na lýtko až na 20 minut (několikrát denně), omotejte lýtko podpůrným elastickým obvazem, který poskytne určitou oporu a zmírní otok nebo zvedněte nohu (nejlépe do výše než je vaše srdce), abyste zmírnili otok.

Zdroje: (1) https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14170-leg-cramps, (2) https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/chronic-venous-insufficiency, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9875875/