Prostreno.cz

Chia pudink s kiwi a fíky

Tento osvěžující chia pudink s kiwi a fíky je ideální volbou pro zdravou snídani nebo lehký dezert. 

5min

5min příprava

0min vaření

345 kJ / 82 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V misce smíchejte chia semínka, mandlové mléko, med a vanilkový extrakt.
  2. Nechte směs odpočívat v lednici alespoň 4 hodiny, ideálně přes noc, aby semínka nasákla tekutinu a vytvořila pudinkovou konzistenci.
  3. Před podáváním oloupejte kiwi a nakrájejte na plátky.
  4. Fíky omyjte a nakrájejte na čtvrtky.
  5. Chia pudink rozdělte do skleniček nebo misek.
  6. Ozdobte plátky kiwi a čtvrtkami fíků.

TIP:

Pro extra krémovou konzistenci můžete do pudinku přidat lžíci kokosového jogurtu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,93 g
  • Sacharidy:

    140,10 g
    • Cukry:

      92,10 g
  • Tuky:

    19,74 g
  • Vláknina:

    32,00 g

Aktivita pro spálení:

377 kcal
47

minut jízdy na kole

35

minut běhu

112

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

vanilkový extrakt

288 kcal / 100g
B0,1 g
S12 g
T0,1 g

chia semínka

486 kcal / 100g
B16 g
S42 g
T30 g

fíky čerstvé

74 kcal / 100g
B1,3 g
S19 g
T0,3 g

kiwi

61 kcal / 100g
B1 g
S14 g
T0,44 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Chia pudink s kiwi a fíky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba