Migréna má mnoho spouštěčů

Záchvat migrény může vyvolat stres, nedostatek spánku, hormonální změny, vynechané jídlo, dehydratace, intenzivní světlo i změna počasí. U některých lidí hrají roli také konkrétní potraviny a nápoje, například alkohol, zrající sýry nebo výrazně průmyslově zpracované potraviny. Neexistuje ale jeden univerzální seznam zakázaných jídel. To, co vyvolá migrénu u jednoho člověka, nemusí vadit druhému.

Užitečné proto bývá vést si deník migrény. Zapisujte si čas začátku obtíží, délku záchvatu, jídlo, pití, spánek, stres, menstruační cyklus i užité léky. Po několika týdnech se mohou objevit souvislosti, které pomohou záchvatům předcházet. Bylinky pak mohou být součástí širšího režimu, nikoli jediným řešením.

Zázvor při prvních příznacích

Zázvor patří mezi nejlépe prozkoumané rostlinné prostředky související s akutní migrénou. V klinické studii bylo 250 mg práškového zázvoru porovnáváno se sumatriptanem, běžně používaným antimigrenikem. Obě možnosti vedly ke snížení intenzity bolesti; zázvor byl navíc spojen s menším množstvím nežádoucích účinků než sumatriptan (1).

To neznamená, že domácí zázvorový čaj nahradí léky na předpis. Výzkum pracoval s přesně stanovenou dávkou prášku, nikoli s libovolně silným nápojem. Čaj ze zázvoru však může být příjemným doplňkem, zejména pokud migrénu provází nevolnost. Čerstvý zázvor lze nakrájet na plátky, přelít horkou vodou a nechat několik minut louhovat. Lidé užívající léky na ředění krve by měli větší dávky zázvorových doplňků předem konzultovat s lékařem.

Máta a chladivý klidový režim

Při migréně řadě lidí vadí teplo, hluk a ostré světlo. Pomoci může pobyt v tiché, tmavé a vyvětrané místnosti, studený obklad na čelo nebo šíji a pravidelné malé doušky vody. Mátový čaj může být příjemným rituálem, zvláště při pocitu na zvracení, pro léčbu samotné migrény ale nejsou přesvědčivá klinická data srovnatelná například se zázvorem.

Úlevu nepřináší pouze konkrétní bylina, ale i zpomalení tempa. V prvních minutách záchvatu proto zkuste odložit obrazovky, uvolnit těsné oblečení, ztišit okolí a zavřít oči. Pokud již máte od lékaře doporučený lék na akutní migrénu, je často důležité užít jej včas, tedy na začátku bolesti, a nečekat, až se záchvat naplno rozvine.

Heřmánek a majoránka jako podpůrný rituál

Teplý nápoj nebo obklad bývá součástí tradiční domácí péče. Heřmánek je oblíbený pro svou jemnou chuť a zklidňující charakter, majoránka zase patří k tradičně používaným kuchyňským bylinám. Přímé důkazy pro majoránkový obklad při migréně však chybějí, proto je vhodné vnímat jej hlavně jako podpůrný relaxační postup.

Určitý výzkumný podklad má naopak lokální použití heřmánkového oleje. Klinická studie sledovala heřmánkový olej aplikovaný při migréně bez aury a zaznamenala zmírnění bolesti ve srovnání s kontrolní skupinou (2). Výsledek ale nelze automaticky přenést na běžný heřmánkový čaj ani na všechny kosmetické oleje. Éterické oleje mohou podráždit pokožku, proto je nikdy nepoužívejte neředěné a nejprve vyzkoušejte malé množství na malé části kůže.

Meduňka, kozlík a rozrazil pro zklidnění

Meduňka, kozlík lékařský, rozrazil nebo šalvěj se v lidovém léčitelství tradičně užívají při neklidu, napětí či problémech se spánkem. U migrény mohou nepřímo pomoci tehdy, když je jedním ze spouštěčů stres nebo dlouhodobě nekvalitní odpočinek. Neexistuje však dostatek kvalitních klinických studií, které by potvrzovaly, že nálev z rozrazilu, směs šalvěje s koriandrem nebo kozlíkový čaj dokážou zastavit rozjetý migrenózní záchvat.

Kozlík může navozovat ospalost, a proto by se neměl kombinovat s alkoholem, léky na spaní nebo jinými tlumivými přípravky bez doporučení odborníka. Karmelitánské kapky, které tradičně obsahují alkohol a aromatické byliny, nejsou vhodné pro děti, těhotné, řidiče ani pro lidi, kterým alkohol migrénu spouští. Alkohol totiž patří mezi časté individuální spouštěče záchvatů.

Levandule může pomoci s vnímáním bolesti

Zajímavé výsledky přinesla také studie s inhalací levandulového esenciálního oleje během akutního migrenózního záchvatu. Účastníci inhalovali levandulovou silici po krátkou dobu a v porovnání s placebem uváděli častější úlevu od bolesti (3). Levandule tak může být nenáročným doplňkem pro dospělé, kterým její vůně není nepříjemná.

Stačí nanést malé množství vhodně naředěného přípravku na kapesník a několik minut klidně vdechovat. Silice se neužívají vnitřně bez odborného vedení. U citlivých osob mohou intenzivní vůně paradoxně bolest hlavy zhoršit, proto je dobré postup okamžitě přerušit, pokud se objeví nevolnost, pálení očí nebo zesílení bolesti.

Řimbaba a devětsil patří spíše do prevence

Řimbaba obecná je známá rostlina, která se zkoumala hlavně v prevenci opakovaných migrén, nikoli jako rychlá pomoc během záchvatu. Systematický přehled klinických studií uzavřel, že výsledky jsou nejednotné a kvalita dostupných důkazů je omezená (4). Řimbaba tedy nemusí fungovat každému a rozhodně není vhodné očekávat okamžitý účinek po jednom šálku čaje.

Také devětsil byl v minulosti zkoumán jako preventivní prostředek. Studie standardizovaného extraktu zaznamenala snížení frekvence migrenózních záchvatů u části účastníků (5). Problémem je však bezpečnost některých přípravků, protože rostlina může obsahovat látky poškozující játra. Bezpečnost doplňků stravy se může výrazně lišit, proto devětsil neužívejte bez konzultace s neurologem nebo lékárníkem.

Kdy bylinky nestačí

Pokud se bolest hlavy objeví náhle a je nejsilnější v životě, přidá se ochrnutí, porucha řeči, zmatenost, vysoká horečka, ztuhlost šíje nebo potíže po úrazu hlavy, je nutné vyhledat okamžitě lékařskou pomoc. Vyšetření je důležité také tehdy, pokud se charakter migrén mění, záchvaty přibývají nebo běžná léčba přestává fungovat.

Bylinky mohou být příjemnou součástí klidového režimu a některé mají i slibná data z klinických studií. Nejlepší výsledky ale zpravidla přináší spojení včasné léčby, prevence, dostatku spánku, pitného režimu, práce se stresem a individuálního hledání spouštěčů.