Prostreno.cz

Lahodné dietní palačinky po ránu vždy potěší žaludek

Blíží se léto, doba plavek a vystavování těla na slunci. Jste právě kvůli tomu v dietním režimu, kdy si své oblíbenosti vyloženě zakazujete? Není důvod se jich vzdávat! Třeba takové palačinky s ovesnými vločkami a tvarohem poskytnou zdravou snídani, která vás nastartuje do celého dne.

Kdo by neměl rád palačinky na snídani? A to především ty podle našeho receptu – úplně bez cukru. Místo toho v nich najdete ovesné vločky, tvaroh a lněná semínka. Tento mix proteinů a vlákniny vás nabije energií do celého dne, a přesto vám po nich hladina cukru v krvi nevyletí až do nebes. 

Jak na to?

Lahodné palačinky bez cukru

Suroviny na 4 porce 

250 g tvarohu

75 g ovesných vloček

1 lžička drcených lněných semínek

3 vejce

mléko podle potřeby

olej na smažení

Postup

1 Tvaroh, ovesné vločky, lněná semínka a vejce dejte do vyšší nádoby a rozmixujte tyčovým mixérem. Přidejte trochu mléka, ale jen tolik, aby vzniklo husté tekuté těsto. Následně nechte těsto 15 minut odpočinout. 

2 Kapku oleje rozetřete po pánvičce a pomocí naběračky opatrně tvarujte těsto na pánvičce. Smažte minutu z každé strany, dokud palačinky nezískají zlatavou barvu.

3 Při servírování je můžete ozdobit čerstvým ovocem, javorovým sirupem, marmeládou nebo tvarohem.

Dobrou chuť!

Zdroj: názor autora





Celkem 0 komentářů

Tip na večeři

Více tipů
Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat