Prostreno.cz

Ryba zapečená s cuketou

Ryba zapečená s cuketou, žampiony a pestem.

26.01.2017 lentilka
55min

25min příprava

30min vaření

274 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brambory oloupejte a nakrájejte na plátky.
  2. Žampiony a omytou cuketu nakrájejte na plátky.
  3. Na každý kousek alobalu, nebo na pečící papír rozdělte brambory, cuketu, houby a nahoru položte porci ryby.
  4. Vše jemně osolte a opepřete.
  5. Každou porci ryby ještě potřete pestem a pokapejte máslem.
  6. Jednotlivé porce zabalte a uložte na plech.
  7. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 25-30 minut.
  8. Balíčky rozbalte a každou rybu posypte sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    154,18 g
  • Sacharidy:

    152,70 g
    • Cukry:

      20,14 g
  • Tuky:

    105,04 g
  • Vláknina:

    28,70 g

Aktivita pro spálení:

516 kcal
64

minut jízdy na kole

49

minut běhu

154

minut uklízení





Podobné recepty

Treska dušená se zeleninou

(9 hlasů)
60min
284 kJ

Treska na koriandru

(9 hlasů)
40min
852 kJ

Candát se špenátem

(13 hlasů)
2h a 0min
692 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba zapečená s cuketou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba