Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Candát se špenátem

Filé z candáta s dušeným špenátem a bambusovými výhonky.

Ohodnotit
10.01.2017 lentilka
2h a 0min

1h a 30min příprava

30min vaření

692 kJ / 165 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Sezamový olej promíchejte s kořením a rybí omáčkou.
  2. Rybu naporcujte a vložte do připraveného oleje. Marinujte minimálně hodinu.
  3. Na 3 lžících másla nechte zavadnout špenát, přidejte nasekané bambusové výhonky, prolisovaný česnek a duste 10 minut. Podle chuti osolte a opepřete.
  4. Rybu vyndejte z marinády a otřete papírovou utěrkou.
  5. Rybu z obou stran opečte na másle s olejem.
  6. Opečené porce ryby podávejte s dušeným špenátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    143,38 g

  • Sacharidy:

    33,11 g

    • Cukry:

      6,88 g

  • Tuky:

    189,77 g

  • Vláknina:

    15,67 g

Aktivita pro spálení:

602 kcal
75

minut jízdy na kole

57

minut běhu

179

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Treska pošírovaná v zeleninovém vývaru

Treska pošírovaná v zeleninovém vývaru

(10 hlasů)
45min
231 kJ
Chilli treska

Chilli treska

(11 hlasů)
1h a 10min
457 kJ
Rybí filé se zázvorem

Rybí filé se zázvorem

(21 hlasů)
30min
498 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

Avatar
Avatar renik.71
31.01.2017
Kombinace mých oblíbených ingrediencí. Ráda bych ochutnala.
Avatar deeana
25.01.2017
aaaa další rybička. Připravená podle mého gusta. Bezva.
Avatar renda4141
18.01.2017
Candát je vynikající rybička a tahle úprava je super.
Avatar verrca
17.01.2017
candát je výborná ryba a v kombinaci se špenátem taky
Avatar glady
13.01.2017
candát je naše nejchutnější ryba, myslím, že je až škoda dávat tolik ingrediencí...já ho dělávám jen na másle, sůl, ...
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rybí filé z tresky

rybí filé z tresky

82 kcal / 100g
B18 g
S0,1 g
T0,4 g
máslo

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Mandle na sucho pražené se solí

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
sterilovaný bambusový výhonek

sterilovaný bambusový výhonek

27 kcal / 100g
B2 g
S5 g
T0,1 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Plíseň nehtů spolehlivě vyléčí ústní voda
Zdraví a diety

Plíseň nehtů spolehlivě vyléčí ústní voda

Bez bílého pečiva půjdou kila dolů jako mávnutím proutku
Zdraví a diety

Bez bílého pečiva půjdou kila dolů jako mávnutí...

Zahřívací jídla plná veselých barev
Dobroty do spíže a ledničky

Zahřívací jídla plná veselých barev

Na nákazu chřipkou by mohla upozornit žvýkačka
Tipy a triky

Na nákazu chřipkou by mohla upozornit žvýkačka

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Candát se špenátem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity


Ostatní

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba