Prostreno.cz

Těstoviny s brokolicí

Jednoduché, chutné těstoviny s brokolicí a šunkou.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 675 kJ / 161 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy11g
tuky7g

Ingredience na

  • 8 ks vajec
  • 250 ml mléka
  • 1 ks červené cibule
  • 250 g šunky - nebo uzeného masa
  • 1 ks brokolice
  • 300 g vařených těstovin
  • 150 g strouhaného sýra - nejlépe ementál
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělenou na malé růžičky blanšírujte 3 minuty v osolené vařící vodě.
  2. Brokolici sceďte a nasypte ji do zapékací misky.
  3. Přidejte nakrájenou šunku (nebo uzené maso), uvařenou těstovinu, jemně nasekanou cibuli a promíchejte.
  4. V mléce rozšlehejte vejce, podle chuti osolte, opepřete, přidejte sýr a promíchejte.
  5. Směsí přelijte těstoviny.
  6. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 35 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    86,57g
  • Sacharidy:

    159,23g
    • Cukry:

      18,80g
  • Tuky:

    52,39g
  • Vláknina:

    30,40g

Aktivita pro spálení: 161 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Zapečené houby

(16 hlasů)
1h a 30min
934 kJ

Špagety s cuketou

(15 hlasů)
2h a 25min
643 kJ

Těstoviny s houbami

(16 hlasů)
1h a 20min
954 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat