Prostreno.cz

Nugety z tresky

Rybí nugety s česnekem.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 786 kJ / 188 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy8g
tuky10g

Ingredience na

  • 700 g tresky - nebo jiná ryba
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 60 g kukuřičné mouky
  • 60 g hladké mouky
  • 1 ks žloutku
  • 1 lžíce koření na ryby
  • 1 špetka chilli vloček - volitelné
  • 100 ml perlivé vody
  • 2 špetky soli
  • Na smažení
  • 80 ml oleje

Postup přípravy

  1. Tresku potřete prolisovaným česnekem, pokapejte citronovou šťávou a nakrájejte ji na silné proužky-nugety.
  2. V misce promíchejte kukuřičnou a hladkou mouku, vaječný žloutek, sůl, koření na ryby (chilli vločky), perlivou vodu a vymíchejte hladké těstíčko (podle potřeby přidejte kukuřičnou mouku).
  3. Rybí nugety opatrně obalte v těstíčku a zvolna smažte z obou stran na oleji.
  4. Opečené kousky pokládejte na papírový ubrousek.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,60g
  • Sacharidy:

    202,69g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    127,38g
  • Vláknina:

    15,00g

Aktivita pro spálení: 188 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

56

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí filé s cherry rajčaty

(8 hlasů)
50min
403 kJ

Ryba zapečená s cuketou

(5 hlasů)
55min
281 kJ

Ryba s jogurtem

(7 hlasů)
40min
300 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Nugety z tresky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat