Prostreno.cz

Plněné kapustové listy

Jednoduchý, rychlý předkrm.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 434 kJ / 103 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy4g
tuky9g

Ingredience na

  • 4 ks menších kapustových listů
  • 2 špetky soli
  • 1 stroužek česneku
  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 300 g žampionů
  • 8 ks černých oliv
  • 4 lžíce petrželky - nasekané
  • 0,5 lžičky mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. Kapustové listy blanšírujte 5 minut v osolené vařící vodě.
  2. Listy přelijte ledovou vodou a nechte je okapat na papírovém ubrousku.
  3. Oloupanou, nakrájenou cibuli orestujte v olivovém oleji.
  4. Přidejte nakrájené houby a míchejte, až se odpaří voda z hub.
  5. Přidejte nasekané olivy, jemně nasekaný česnek, petrželku, podle chuti osolte, opepřete a míchejte přibližně 2 minuty.
  6. Směs rovnoměrně rozdělte na kapustové listy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,81g
  • Sacharidy:

    122,50g
    • Cukry:

      13,00g
  • Tuky:

    120,99g
  • Vláknina:

    39,82g

Aktivita pro spálení: 103 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Paprika zapečená se sýrem

(27 hlasů)
30min
1275 kJ

Okurkové carpaccio

(14 hlasů)
20min
142 kJ

Krevety s limetkovou šťávou a bazalkou

(11 hlasů)
20min
540 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněné kapustové listy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat