Prostreno.cz

Špenátové muffiny

Slané muffiny jsou geniální k snídani, svačině, k obědu na piknik i jako příloha.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 258 kJ / 61 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy3g
tuky4g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Formu na 9 kusů muffinů vymažte olejem.
  3. V cedníku opláchněte baby špenát a nechte ho dobře okapat.
  4. Ve velké pánvi na lžíci másla nechte špenát zavadnout.
  5. Špenát nechte vychladnout, pak ho jemně vymačkejte a nasekejte nadrobno.
  6. V míse vyšlehejte vejce s mlékem, podle chuti osolte a opepřete.
  7. Do formiček rovnoměrně, přibližně do 3/4, rozdělte rajčata překrojená na polovinu, špenát a sýr.
  8. Vše zalijte rozšlehanými vejci.
  9. Pečte 14-16 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,81g
  • Sacharidy:

    75,40g
    • Cukry:

      13,20g
  • Tuky:

    229,40g
  • Vláknina:

    27,59g

Aktivita pro spálení: 61 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

18

minut uklízení



Podobné recepty

Marinované sledě s cibulí

(15 hlasů)
40min
420 kJ

Marinovaný sýr

(10 hlasů)
35min
1090 kJ

Mrkvové koblížky

(7 hlasů)
2h a 0min
1042 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Italská fazolová polévka

(5 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Kuře na paprice

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenátové muffiny

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat