Prostreno.cz

Plněné krůtí rolády

Rolády z krůtího masa plněné špenátem.

16.06.2017 Mikeš
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

674 kJ / 161 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Plátky masa lehce naklepejte, z obou stran osolte a opepřete.
  2. Každý plátek potřete lehce hořčicí.
  3. Špenát nechte zavadnout na másle, dochuťte česnekem, solí a pepřem. Nechte vychladnout.
  4. Do špenátu vmíchejte nastrouhaný sýr.
  5. Špenát rozdělte na plátky masa a zarolujte je. Můžete sepnout párátky.
  6. V hlubší pánvi maso ze všech stran orestuje na oleji.
  7. Podlijte vodou,cnebo vývarem a duste doměkka.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    195,90 g
  • Sacharidy:

    11,76 g
    • Cukry:

      1,22 g
  • Tuky:

    96,46 g
  • Vláknina:

    5,16 g

Aktivita pro spálení:

427 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

127

minut uklízení





Podobné recepty

Kuře pečené s bylinkami

(3 hlasů)
1h a 20min
812 kJ

Plněná kuřecí prsa

(2 hlasů)
1h a 45min
935 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Frittata s rajčaty

55min
(13 hlasů)

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)

Brokolicová omeleta

50min
(23 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněné krůtí rolády

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba