Prostreno.cz

Květák se sýrem tofu

Květák, brambory a sýr je skvělá kombinace pro bezmasý oběd, nebo večeři.

18.07.2017 Mikeš
55min

25min příprava

30min vaření

391 kJ / 93 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brambory oloupejte a uvařte v osolené vodě doměkka-nerozvařte je.
  2. Květák rozdělte na růžičky a uvařte je v osolené vodě doměkka.
  3. Uvařený květák a brambory sceďte.
  4. Květák nasypte do zapékací misky, přidejte nakrájené brambory, prolisovaný česnek, podle chuti opepřete a lehce promíchejte.
  5. Smetanu promíchejte se sýrem a květák přelijte.
  6. Vše pokapejte máslem, vložte do trouby předehřáté na 200 °C a pečte, až se rozpustí sýr.
  7. Podávejte posypané nasekanou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,50 g
  • Sacharidy:

    111,28 g
    • Cukry:

      13,45 g
  • Tuky:

    57,39 g
  • Vláknina:

    18,62 g

Aktivita pro spálení:

268 kcal
33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

80

minut uklízení





Podobné recepty

Květákový salát se sýrem a horčicí

(16 hlasů)
30min
988 kJ

Květák zapečený se sýrem

(15 hlasů)
1h a 20min
669 kJ

Květákový kari krém

(10 hlasů)
55min
377 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Petrželka

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0 g

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květák se sýrem tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba