Prostreno.cz

Rybí filé s rajčaty

Dietní ryba pečená s cherry rajčaty.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 404 kJ / 96 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy5g
tuky6g

Ingredience na

  • 4 porce tresky á 180 g - s kůži
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 3 lžíce rozpuštěného másla
  • 500 g cherry rajčat
  • 2 lžíce nasekaných plátků mandlí
  • 4 plátky citronu
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Porce ryby osolte a opepřete.
  3. Na pánvi rozehřejte olej a opečte na něm z jedné strany porce ryby, kůží dolů (trvá to asi 2–3 minuty).
  4. Ryby uložte do pekáčku.
  5. Rajčata rozpulte a nasypte je kolem ryb, přidejte plátky citrónu, vše pokapejte máslem a vložte do trouby, pečte přibližně 15-20 minut.
  6. Podávejte posypané mandlemi.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,13g
  • Sacharidy:

    98,41g
    • Cukry:

      15,00g
  • Tuky:

    236,13g
  • Vláknina:

    39,90g

Aktivita pro spálení: 96 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Treska s bylinkovou krustou

(4 hlasů)
1h a 5min
608 kJ

Kapr na zázvoru a česneku

(2 hlasů)
45min
478 kJ

Treska s cherry rajčaty

(1 hlasů)
50min
321 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat