Prostreno.cz

Rybí filé s rajčaty

Dietní ryba pečená s cherry rajčaty.

19.07.2017 sun
50min

20min příprava

30min vaření

387 kJ / 92 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Porce ryby osolte a opepřete.
  3. Na pánvi rozehřejte olej a opečte na něm z jedné strany porce ryby, kůží dolů (trvá to asi 2–3 minuty).
  4. Ryby uložte do pekáčku.
  5. Rajčata rozpulte a nasypte je kolem ryb, přidejte plátky citrónu, vše pokapejte máslem a vložte do trouby, pečte přibližně 15-20 minut.
  6. Podávejte posypané mandlemi.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    87,61 g
  • Sacharidy:

    63,18 g
    • Cukry:

      20,06 g
  • Tuky:

    88,14 g
  • Vláknina:

    18,60 g

Aktivita pro spálení:

328 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

97

minut uklízení





Podobné recepty

Treska s bylinkovou krustou

(4 hlasů)
1h a 5min
616 kJ

Kapr na zázvoru a česneku

(2 hlasů)
45min
477 kJ

Treska s cherry rajčaty

(1 hlasů)
50min
285 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba