Prostreno.cz

Treska s bylinkovou krustou

Jemné rybí maso získá díky krustě skvělou chuť.

05.06.2017 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

616 kJ / 147 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V pánvi na 2 lžících oleje nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte na plátky nakrájený česnek, na kostičky nakrájenou papriku, nastrouhanou kůru z půlky omyté limetky a duste 10 minut.
  3. Vmíchejte nasekané bylinky, rozdrobenou střídku chleba, osolte a dochuťte limetkovou šťávou.
  4. Rybí filety osolte, rozložte je na plech vyložený pečicím papírem, pokryjte je připravenou směsí a posypte hrubě drceným pepřem.
  5. Takto připravené ryby zakápněte zbylým olejem a pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 20-25 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    93,42 g
  • Sacharidy:

    145,58 g
    • Cukry:

      24,12 g
  • Tuky:

    83,71 g
  • Vláknina:

    14,04 g

Aktivita pro spálení:

428 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

127

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba zapečená s paprikou

(3 hlasů)
55min
509 kJ

Candát na másle

(4 hlasů)
55min
932 kJ

Grilovaná ryba s dušenou cibulí

(4 hlasů)
50min
490 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

bylinky

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0 g

Treska

82 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T0,41 g

limetka

30 kcal / 100g
B0,4 g
S10 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s bylinkovou krustou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba