Prostreno.cz

Zelný salát s brusinkami

Vitaminy je potřeba doplňovat každý den.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 25min

    25min příprava

  • 660 kJ / 157 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy9g
tuky13g

Ingredience na

  • 600 g bílého zelí
  • 4 lžíce sušených brusinek
  • 4 lžíce loupaných slunečnicových semen
  • 2 lžíce pískového cukru
  • 0,5 lžičky soli
  • Na zálivku
  • 2 lžíce jablečného octa
  • 80 ml řepkového oleje

Postup přípravy

  1. Očištěné zelí nakrájejte na proužky a nasypte do misky.
  2. Slunečnicová semena orestujte nasucho v pánvi.
  3. Všechny suroviny na zálivku promíchejte v misce a přidejte k zelí.
  4. Zelí se zálivkou důkladně rukama promačkejte, zelí zkřehne a pustí šťávu.
  5. Přidejte slunečnicová semínka, brusinky, promíchejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    21,50g
  • Sacharidy:

    140,10g
    • Cukry:

      108,80g
  • Tuky:

    151,45g
  • Vláknina:

    14,00g

Aktivita pro spálení: 157 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Avokádový salát s mangem

(1 hlasů)
20min
1671 kJ

Bramborový salát bez majonézy

(6 hlasů)
55min
364 kJ

Zeleninový salát s olejovou zálivkou

(1 hlasů)
50min
355 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zelný salát s brusinkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat