Prostreno.cz

Kuřecí kostky s pomerančovou šťávou

Kuřecí kostky s voňavou pomerančovou šťávou.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 749 kJ / 179 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny22g
sacharidy4g
tuky7g

Ingredience na

  • 700 g kuřecích prsou
  • 120 ml čerstvé pomerančové šťávy
  • 1 lžíce medu
  • 50 ml sójové omáčky
  • 3 stroužky prolisovaného česneku
  • 1 lžička nastrouhaného čerstvého zázvoru
  • 1 lžička mleté kurkumy
  • 1 lžíce kukuřičného škrobu
  • 2 špetky soli
  • Na posypání
  • 3 lžíce nasekaného koriandru nebo petrželky
  • Na smažení
  • 2 lžíce oleje
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kostky a ve velké pánvi na oleji s máslem maso orestujte doměkka. Maso vyndejte na talíř.
  2. V misce důkladně smíchejte pomerančovou šťávu, med, sójovou omáčku, česnek, zázvor a kurkumu.
  3. Směs nalijte na pánev ve které jste restovali maso, přiveďte k varu a vařte 10 minut.
  4. Omáčku zahustěte škrobovou moučkou, kterou rozmíchejte ve dvou lžících vody. Vařte ještě přibližně 3-5 minut.
  5. Maso vložte do omáčky, podle chuti osolte a jen prohřejte.
  6. Podávejte, posypané koriandrem, nebo petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,20g
  • Sacharidy:

    233,80g
    • Cukry:

      93,40g
  • Tuky:

    185,38g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 179 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

53

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí maso s cuketou, rajčaty a sýrem

(10 hlasů)
1h a 20min
629 kJ

Kuře pečené s ořechy a houbami

(2 hlasů)
1h a 20min
681 kJ

Grilovaná kachní prsíčka

(1 hlasů)
2h a 0min
777 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kostky s pomerančovou šťávou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat