Prostreno.cz

Kuřecí maso s cuketou, rajčaty a sýrem

Jednoduchý a chutný kuřecí pokrm připravený v troubě.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 629 kJ / 150 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy3g
tuky10g

Ingredience na

  • 4 porce kuřecích prsou
  • 3 lžíce oleje
  • 1 lžíce nastrouhané citronové kůry
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky čerstvě mletého černého pepře
  • 2 ks malé cukety
  • 250 g cherry rajčat
  • 150 ml kuřecího vývaru
  • 200 ml smetany
  • 4 lžíce strouhaného parmazánu
  • 1 lžíce hořčice
  • 1 lžička sušeného estragonu

Postup přípravy

  1. Maso krátce orestujte ze všech stran na oleji.
  2. Orestované maso uložte do zapékací misky.
  3. Cukety omyjte, nakrájejte na plátky a přidejte k masu spolu s rajčaty.
  4. Ve vlažném vývaru rozmíchejte hořčici, citronovou kůru a estragon.
  5. Vše osolte, opepřete, podlijte připraveným vývarem a dejte na 40 minut do trouby předehřáté na 180 °C.
  6. Maso přelijte smetanou a dejte ještě na 15 minut do trouby.
  7. Před podáváním posypte jednotlivé porce sýrem.

TIP:

Smetanu můžete použít 33%, nebo méně tučnou na vaření.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    110,62g
  • Sacharidy:

    154,30g
    • Cukry:

      15,84g
  • Tuky:

    183,40g
  • Vláknina:

    37,00g

Aktivita pro spálení: 150 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Kohout na víně

(8 hlasů)
1h a 50min
364 kJ

Kuřecí čtvrtky s houbami

(2 hlasů)
1h a 35min
634 kJ

Grilované kuřecí maso s paprikou

(1 hlasů)
45min
501 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rizoto

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí maso s cuketou, rajčaty a sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat