Prostreno.cz

Smažená makrela

Oběd, který připravíte během půl hodiny.

30.08.2017 Mikeš
30min

15min příprava

15min vaření

973 kJ / 232 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Makrely nakrájejte na menší porce.
  2. Ryby osolte, opepřete a obalte v hladké mouce.
  3. Pak ryby opečte do zlatova na rozehřátém másle s olejem.
  4. Při smažení přidejte k rybám snítky kopru.
  5. Podávejte s kousky citrónu a zeleninovým salátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    170,96 g
  • Sacharidy:

    213,98 g
    • Cukry:

      3,86 g
  • Tuky:

    159,54 g
  • Vláknina:

    13,70 g

Aktivita pro spálení:

773 kcal
96

minut jízdy na kole

73

minut běhu

230

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí filé s rajčaty

(4 hlasů)
50min
387 kJ

Makrely pečené na másle

(4 hlasů)
45min
952 kJ

Zapečené rybí filé

(3 hlasů)
1h a 25min
456 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Smažená makrela

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba