Prostreno.cz

Smažená makrela

Oběd, který připravíte během půl hodiny.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 975 kJ / 233 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy16g
tuky12g

Ingredience na

  • 800 g filé chlazené nebo čerstvé makrely
  • 6 snítek čerstvého kopru
  • 0,5 lžičky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 3 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • K podávání
  • 1 ks citronu
  • Na obalení
  • 1 hrnek hladké mouky

Postup přípravy

  1. Makrely nakrájejte na menší porce.
  2. Ryby osolte, opepřete a obalte v hladké mouce.
  3. Pak ryby opečte do zlatova na rozehřátém másle s olejem.
  4. Při smažení přidejte k rybám snítky kopru.
  5. Podávejte s kousky citrónu a zeleninovým salátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,80g
  • Sacharidy:

    151,90g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    198,30g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 233 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

69

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí filé s rajčaty

(4 hlasů)
50min
405 kJ

Makrely pečené na másle

(4 hlasů)
45min
968 kJ

Zapečené rybí filé

(3 hlasů)
1h a 25min
448 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Smažená makrela

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat