Prostreno.cz

Zapečené rybí filé

Rybí filé zapečené s brambory a smetanou.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 448 kJ / 107 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy13g
tuky4g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Oloupané brambory nakrájejte na hranolky.
  2. Oloupanou cibuli nakrájejte na plátky a nechte ji zesklovatět ve velké pánvi na rozehřátém másle.
  3. Přidejte brambory a smažte na mírném ohni asi 5 minut.
  4. Polovinu brambor nasypte do zapékací misky nebo pekáčku, na brambory položte na plátky pokrájené filé a na filé nasypte zbytek brambor, každou vrstvu lehce osolte a opepřete.
  5. Brambory posypte strouhankou a přelijte smetanou.
  6. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 30-40 minut, nebo až brambory změknou.
  7. Podávejte posypané koprem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,30g
  • Sacharidy:

    168,90g
    • Cukry:

      18,53g
  • Tuky:

    98,61g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 107 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Grilované ryby s pomeranči

(2 hlasů)
50min
802 kJ

Ryba se zeleninovou směsí

(6 hlasů)
55min
381 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zapečené rybí filé

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat