Prostreno.cz

Grilovaný pstruh

Grilované filety ze pstruha s plátky citrusových plodů.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 1h a 10min

    45min příprava

    25min vaření

  • 439 kJ / 105 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy7g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 ks filety ze pstruha - á 180-220 g
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky drceného pepře
  • 2 ks citrónů - nakrájené na silnější plátky
  • 2 ks limetky - nakrájené na silnější plátky
  • 1 ks velkého pomeranče - nakrájený na silnější plátky
  • 0,5 svazku čerstvého tymiánu
  • 60 ml citronové šťávy - na dresink
  • 50 ml limetkové šťávy - na dresink
  • 100 ml pomerančové šťávy - na dresink
  • 1 ks velmi jemně nakrájené šalotky - na dresink
  • 100 ml kvalitního oleje - na dresink
  • 1 špetka mořské soli - na dresink

Postup přípravy

  1. Ingredience na dresink dejte do sklenice se šroubovacím víčkem.
  2. Sklenici uzavřete a vše důkladně protřepejte.
  3. Filety pstruha uložte do mělké misky, pokapejte je asi polovinou dresinku (zbytek dejte do chladničky) a marinujte 30 minut.
  4. Na velký alobalový tácek na grilování uložte plátky citrónu, limetky a pomeranče.
  5. Na ovoce položte snítky tymiánu, na ovoce s tymiánem položte porce pstruha.
  6. Grilujte 8 až 12 minut podle velikosti filetů (gril by měl být rozehřátý na teplotu kolem 145 °C).
  7. Pstruha podle chuti osolte, opepřete a podávejte s citrusovým dresinkem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,31g
  • Sacharidy:

    162,90g
    • Cukry:

      36,77g
  • Tuky:

    107,35g
  • Vláknina:

    52,00g

Aktivita pro spálení: 105 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaný pstruh

(4 hlasů)
60min
153 kJ

Ryba s červenou cibulí

(2 hlasů)
55min
492 kJ

Losos grilovaný s cherry rajčaty

(5 hlasů)
30min
300 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovaný pstruh

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat