Prostreno.cz

Kokosové lívance

Lívanečky bez mouky. S ovesnými vločkami a kokosem.

19.09.2017 lanvin
1h a 5min

45min příprava

20min vaření

402 kJ / 96 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ovesné vločky zalijte hrnkem teplého mléka a nechte půl hodiny stát.
  2. Vločky dejte do mixéru, přidejte zbytek mléka, vanilkový cukr, sůl, vejce a kokos.
  3. Směs rozmixujte, je-li směs příliš řídká, přidejte kokos.
  4. Lívanečky můžete péct na pánvi vymazané máslem, nebo na suché pánvi.
  5. Lívanečky podávejte s javorovým sirupem, nebo s medem a čerstvým ovocem.

TIP:

Těsto můžete taky připravit z pohankových a rýžových vloček, půl na půl.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,50 g
  • Sacharidy:

    189,76 g
    • Cukry:

      110,20 g
  • Tuky:

    51,12 g
  • Vláknina:

    9,00 g

Aktivita pro spálení:

96 kcal
12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení





Podobné recepty

Malinové Smoothie

(29 hlasů)
15min
213 kJ

Müsli pohár

(34 hlasů)
20min
289 kJ

Hruškové kokosové mléko

(35 hlasů)
15min
131 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kokosové lívance

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba