Prostreno.cz

Kokosové lívance

Lívanečky bez mouky. S ovesnými vločkami a kokosem.

Ohodnotit
(29 hlasů)
  • 1h a 5min

    45min příprava

    20min vaření

  • 999 kJ / 238 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy31g
tuky10g

Ingredience na

  • 1 hrnek ovesných vloček - vrchovatý
  • 1,5 hrnku mléka
  • 1 hrnek strouhaného kokosu
  • 2 ks vajec
  • 1 sáček vanilkového cukru
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Ovesné vločky zalijte hrnkem teplého mléka a nechte půl hodiny stát.
  2. Vločky dejte do mixéru, přidejte zbytek mléka, vanilkový cukr, sůl, vejce a kokos.
  3. Směs rozmixujte, je-li směs příliš řídká, přidejte kokos.
  4. Lívanečky můžete péct na pánvi vymazané máslem, nebo na suché pánvi.
  5. Lívanečky podávejte s javorovým sirupem, nebo s medem a čerstvým ovocem.

TIP:

Těsto můžete taky připravit z pohankových a rýžových vloček, půl na půl.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,50g
  • Sacharidy:

    189,36g
    • Cukry:

      110,00g
  • Tuky:

    51,12g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 238 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Malinové Smoothie

(29 hlasů)
15min
258 kJ

Müsli pohár

(34 hlasů)
20min
801 kJ

Hruškové kokosové mléko

(35 hlasů)
15min
188 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kokosové lívance

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat