Prostreno.cz

Kari čočková polévka

Čočková polévka s kari, rajčaty a kokosovým mlékem.

Ohodnotit
(7 hlasů)
sun
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 260 kJ / 62 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky3g

Ingredience na

  • 150 g červené čočky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 400 g loupaných rajčat
  • 200 ml kokosového mléka
  • 1 kostka drůbežího vývaru
  • 1,2 l vody
  • 1,5 lžíce kari koření

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte nasekaný česnek, kari koření a na mírném ohni minutu míchejte.
  3. Přidejte loupaná rajčata se šťávou, čočku, vodu, kostku vývaru a vařte, až je čočka měkká.
  4. Do polévky přilijte kokosové mléko a vařte 5 minut.
  5. Polévku před podáváním můžete ozdobit několika kapkami kokosového mléka.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,70g
  • Sacharidy:

    121,50g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    125,73g
  • Vláknina:

    21,00g

Aktivita pro spálení: 62 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

18

minut uklízení



Podobné recepty

Cuketový krém s pórkem

(2 hlasů)
55min
178 kJ

Dýňová polévka se šafránem

(4 hlasů)
55min
398 kJ

Cizrnová polévka se smetanou

(3 hlasů)
45min
652 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kari čočková polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat