Prostreno.cz

Kuřecí kousky na italských bylinkách

Kuřecí maso s brusinkami a sojovou omáčkou Tamari.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 35min

    35min příprava

    60min vaření

  • 717 kJ / 171 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy6g
tuky10g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecích kousků - čtvrtky,stehna ,nebo prsní řízky
  • 1,5 lžíce sušených italských bylinek - směs
  • 0,5 hrnku brusinek - konzervované
  • Na přeliv
  • 1 hrnek brusinek - mražené,nebo konzervované
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 3 lžíce omáčky Tamari
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 3 lžíce octa balsamico
  • 2 špetky mořské soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 1 stroužek česneku
  • Na vymazání
  • 2 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Maso uložte do vymazaného pekáčku a posypte ho italským kořením, koření lehce vetřete do masa.
  2. V kuchyňském robotu, nebo mixéru rozmixujte všechny ingredience na přeliv a maso přelijte.
  3. Přikryté nechte minimálně hodinu, nejlépe přes noc v chladu.
  4. Předehřejte troubu na 180 °C.
  5. Maso dejte do trouby a pečte 50 minut.
  6. Podávejte posypané brusinkami.

TIP:

Sojová omáčka tamari je tmavší, hustší a chuťově výraznější.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,90g
  • Sacharidy:

    198,70g
    • Cukry:

      75,80g
  • Tuky:

    209,08g
  • Vláknina:

    35,00g

Aktivita pro spálení: 171 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Kuře pečené s jalovcem

(3 hlasů)
1h a 20min
709 kJ

Kuřecí plátek s hroznovým vínem

(3 hlasů)
1h a 20min
595 kJ

Grilovaná kuřecí prsa

(1 hlasů)
40min
739 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kousky na italských bylinkách

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat