Prostreno.cz

Tuňák s rozinkami

Recept na tuňáka s rozmarýnem a rozinkami.

14.06.2011 lanvin
30min

10min příprava

20min vaření

1072 kJ / 256 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Filety potřete olejem, posypte solí a pepřem. Dejte na pánev s malým množstvím oleje a z každé strany pomalu opečte.
  2. Na jiné pánvi na oleji orestujte oříšky a rozinky. Přidejte špenát a poduste 5 minut. Filé podávejte se špenátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    101,00 g
  • Sacharidy:

    71,94 g
    • Cukry:

      28,27 g
  • Tuky:

    160,10 g
  • Vláknina:

    21,80 g

Aktivita pro spálení:

1030 kcal
128

minut jízdy na kole

98

minut běhu

307

minut uklízení





Podobné recepty

Tuňák s rajčaty a kapary

(13 hlasů)
25min
366 kJ

Tuňákové koule

(14 hlasů)
25min
712 kJ

Rychlý tuňákový salát

(36 hlasů)
10min
577 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

rozinky

299 kcal / 100g
B3 g
S79 g
T0,7 g

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tuňák s rozinkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba