Prostreno.cz

Tuňák s rozinkami

Recept na tuňáka s rozmarýnem a rozinkami.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 1208 kJ / 288 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy8g
tuky24g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Filety potřete olejem, posypte solí a pepřem. Dejte na pánev s malým množstvím oleje a z každé strany pomalu opečte.
  2. Na jiné pánvi na oleji orestujte oříšky a rozinky. Přidejte špenát a poduste 5 minut. Filé podávejte se špenátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,21g
  • Sacharidy:

    185,74g
    • Cukry:

      6,20g
  • Tuky:

    189,90g
  • Vláknina:

    25,68g

Aktivita pro spálení: 288 kcal

36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

85

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňák s rozinkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat