Prostreno.cz

Tuňák s rozinkami

Recept na tuňáka s rozmarýnem a rozinkami.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 1203 kJ / 287 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy8g
tuky24g

Ingredience na

  • 2 ks filé z tuňáka
  • 3 snítky čerstvého rozmarýnu
  • 250 g čerstvého špenátu
  • 3 lžíce piniových oříšků
  • 3 lžíce rozinek
  • 4 špetky mořské soli
  • 3 špetky pepře
  • 8 lžic olivového oleje

Postup přípravy

  1. Filety potřete olejem, posypte solí a pepřem. Dejte na pánev s malým množstvím oleje a z každé strany pomalu opečte.
  2. Na jiné pánvi na oleji orestujte oříšky a rozinky. Přidejte špenát a poduste 5 minut. Filé podávejte se špenátem.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňák s rozinkami

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat