Tuňák s rozinkami
Recept na tuňáka s rozmarýnem a rozinkami.
-
30min
10min příprava
20min vaření
-
1203 kJ / 287 kcal
energetická hodnota na 100g
Nutriční informace na 100 gramů:
bílkoviny10g
sacharidy8g
tuky24g
Ingredience na
- 2 ks
filé z tuňáka
- 3 snítky
čerstvého rozmarýnu
- 250 g
čerstvého špenátu
- 3 lžíce
piniových oříšků
- 3 lžíce
rozinek
- 4 špetky
mořské soli
- 3 špetky
pepře
- 8 lžic
olivového oleje
Postup přípravy
- Filety potřete olejem, posypte solí a pepřem. Dejte na pánev s malým množstvím oleje a z každé strany pomalu opečte.
- Na jiné pánvi na oleji orestujte oříšky a rozinky. Přidejte špenát a poduste 5 minut. Filé podávejte se špenátem.
