Prostreno.cz

Tuňák s rozinkami

Recept na tuňáka s rozmarýnem a rozinkami.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 1234 kJ / 294 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy9g
tuky25g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Filety potřete olejem, posypte solí a pepřem. Dejte na pánev s malým množstvím oleje a z každé strany pomalu opečte.
  2. Na jiné pánvi na oleji orestujte oříšky a rozinky. Přidejte špenát a poduste 5 minut. Filé podávejte se špenátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,11g
  • Sacharidy:

    227,24g
    • Cukry:

      65,20g
  • Tuky:

    196,10g
  • Vláknina:

    76,53g

Aktivita pro spálení: 294 kcal

36

minut jízdy na kole

28

minut běhu

87

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vanilkové vafle

(40 hlasů)

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Omeleta s parmezánem

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Tuňák s rozinkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat