Prostreno.cz

Rychlý tuňákový salát

Rychlá příprava se skvělým výsledkem. Pochutnejte si na zdravém tuňákovém salátu.

Ohodnotit
(36 hlasů)
  • 10min

    10min příprava

    0min vaření

  • 728 kJ / 174 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy5g
tuky11g

Ingredience na

  • 2 plechovky bílých fazolí
  • 2 plechovky tuňáku v oleji - kousky
  • 1 ks salátové okurky
  • 1 ks cibule
  • sůl
  • 3 lžíce olivového oleje
  • pepř

Postup přípravy

  1. Fazole a tuňáka sceďte a nechte okapat. Obojí dejte do mísy. Přidejte nakrájenou cibuli a oloupanou, na špalíčky nakrájenou okurku.
  2. Olej, sůl a pepř smíchejte. Přidejte do salátu a promíchejte.
  3. Nechte pár minut v chladu a podávejte s celozrnným pečivem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,43g
  • Sacharidy:

    85,95g
    • Cukry:

      11,20g
  • Tuky:

    125,23g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 174 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Salát Nicoise

(22 hlasů)
20min
493 kJ

Tuňák s chřestem

(21 hlasů)
20min
449 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rychlý tuňákový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat