Prostreno.cz

Rychlý tuňákový salát

Rychlá příprava se skvělým výsledkem. Pochutnejte si na zdravém tuňákovém salátu.

Ohodnotit
(36 hlasů)
  • 10min

    10min příprava

    0min vaření

  • 921 kJ / 220 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy14g
tuky11g

Ingredience na

  • 2 plechovky bílých fazolí
  • 2 plechovky tuňáku v oleji - kousky
  • 1 ks salátové okurky
  • 1 ks cibule
  • sůl
  • 3 lžíce olivového oleje
  • pepř

Postup přípravy

  1. Fazole a tuňáka sceďte a nechte okapat. Obojí dejte do mísy. Přidejte nakrájenou cibuli a oloupanou, na špalíčky nakrájenou okurku.
  2. Olej, sůl a pepř smíchejte. Přidejte do salátu a promíchejte.
  3. Nechte pár minut v chladu a podávejte s celozrnným pečivem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,56g
  • Sacharidy:

    88,56g
    • Cukry:

      12,02g
  • Tuky:

    119,03g
  • Vláknina:

    1,90g

Aktivita pro spálení: 220 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

65

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Rychlý tuňákový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat