Prostreno.cz

Špenátový salát

Baby špenát se směsí zelených salátů a borůvkovou zálivkou.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 649 kJ / 155 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy10g
tuky11g

Ingredience na

  • 250 g baby špenátu
  • 250 g mix zelených listových salátů
  • 0,5 šálku mražených borůvek - v létě čerstvé
  • 3 lžíce sušených brusinek
  • 3 lžíce plátků mandlí - orestovaných
  • 1 ks nakrájené jarní cibulky
  • 150 g čerstvého sýra
  • Na zálivku
  • 2 lžíce borůvkového džemu
  • 3 lžíce ořechového oleje
  • 3 lžíce červeného vinného octa
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Džem, olej, sůl a ocet prošlehejte v misce.
  2. Opláchnutý, osušený salát a špenát dejte do misky.
  3. Přidejte borůvky, nakrájenou cibulku a brusinky.
  4. Salát zakápněte zálivkou, posypte orestovanými mandlemi, rozdrobeným sýrem a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,31g
  • Sacharidy:

    201,74g
    • Cukry:

      150,36g
  • Tuky:

    186,76g
  • Vláknina:

    22,39g

Aktivita pro spálení: 155 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Jednoduchý bramborový salát

(5 hlasů)
55min
591 kJ

Hruškový salát

(2 hlasů)
30min
687 kJ

Bramborový salát s fenyklem

(4 hlasů)
40min
399 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rizoto

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat