Prostreno.cz

Pečený chřest

Chřest nemusíte podávat jen přelitý máslem, nebo holandskou omáčkou. Vyzkoušejte recept na lehce pikantní chřest.

  • 45min

    30min příprava

    15min vaření

  • 1076 kJ / 257 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy40g
tuky5g

Ingredience na

  • 16 stonků zeleného chřestu
  • 1 hrnek hladké mouky
  • 3 ks vajec
  • 2 hrnky panko strouhanky
  • 1 hrst jemně nasekaných bylinek - petrželka, kopr apod.
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky chilli vloček
  • 2 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Chřest omyjte a odřízněte zdřevnatělé konce.
  2. Předehřejte troubu na 190 °C.
  3. Do misky nasypte panko strouhanku, přidejte jemně nasekané bylinky, chilli vločky a vše promíchejte.
  4. V jiné misce rozšlehejte vejce, můžete přidat 2 lžíce mléka.
  5. Mouku a sůl nasypte do misky a promíchejte. Misky by měly být nízké, širší, aby se chřest dobře obaloval.
  6. Plech vymažte olejem, nebo vyložte pečícím papírem.
  7. Chřest obalte v mouce vejcích, pak ve strouhance. Pak obalte chřest ještě jednou ve vejcích a ve strouhance.
  8. Chřest pokládejte na připravený plech.
  9. Pečte v předehřáté troubě 10-15 minut.
  10. Podávejte s oblíbeným dipem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,00g
  • Sacharidy:

    160,96g
    • Cukry:

      10,20g
  • Tuky:

    110,20g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 257 kcal

32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

76

minut uklízení



Podobné recepty

Hermelín s rajčaty

55min
623 kJ

Ananasové tousty

(2 hlasů)
20min
800 kJ

Rybí paštika

(3 hlasů)
2h a 0min
580 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rizoto

(1 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Slaninové brambory

(5 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pečený chřest

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat