Prostreno.cz

Špenátový salát s jahodami

Zdravý špenátový salát s jahodami a sýrem.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 20min

    20min příprava

  • 687 kJ / 164 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy7g
tuky13g

Ingredience na

  • 500 g jahod
  • 120 g balkánského sýra - nebo jiný sýr
  • 1 ks malé červené cibule - nakrájená na plátky
  • 1 hrst pekanových, nebo vlašských ořechů
  • 200 g baby špenátu
  • Na zálivku
  • 60 ml extra panenského olivového oleje
  • 1 lžíce javorového sirupu - nebo medu
  • 1 lžíce octa balsamico

Postup přípravy

  1. V malé misce smíchejte ocet balsamico, olej a javorový sirup.
  2. Do velké misky nasypte opraný, osušený špenát.
  3. Přidejte nakrájené jahody, na tenké plátky nakrájenou cibuli a vše lehce promíchejte.
  4. Salát posypte nasekanými ořechy, rozdrobeným sýrem a zakápněte zálivkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,65g
  • Sacharidy:

    111,14g
    • Cukry:

      71,00g
  • Tuky:

    182,97g
  • Vláknina:

    16,59g

Aktivita pro spálení: 164 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Vajíčkový salát

(2 hlasů)
30min
571 kJ

Salát z vařené zeleniny

(3 hlasů)
45min
487 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s jahodami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat