Prostreno.cz

Rajčatový salát s kukuřicí

Koriandr dodá salátu exotickou příchuť. Pokud ho nemáte rádi, použijte hladkolistou petržel.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 20min

    20min příprava

  • 415 kJ / 99 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy9g
tuky8g

Ingredience na

  • 200 g konzervované kukuřice - nebo mražená,blanšírovaná
  • 600 g rajčat
  • 1 ks šalotky - nadrobno nakrájená
  • 4 snítky čerstvého koriandru
  • Na zálivku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 špetka mletého kmínu
  • 2 špetky soli
  • 70 ml kvalitního oleje
  • 1 špetka pískového cukru

Postup přípravy

  1. Kukuřici sceďte, propláchněte vodou a nechte dobře okapat. Mraženou kukuřici blanšírujte 5 minut v osolené vodě.
  2. Rajčata nakrájejte na malé kostičky.
  3. Rajčata, kukuřici, šalotku a nasekaný koriandr nasypte do misky.
  4. V malé misce prošlehejte citronovou šťávu, pepř, sůl, kmín, cukr a olej.
  5. Zálivku přidejte k rajčatům a salát promíchejte. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,83g
  • Sacharidy:

    265,51g
    • Cukry:

      122,20g
  • Tuky:

    145,03g
  • Vláknina:

    44,10g

Aktivita pro spálení: 99 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

29

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z čekanky

(2 hlasů)
20min
844 kJ

Jarní salát s vejcem

(1 hlasů)
25min
923 kJ

Zelený salát

(2 hlasů)
30min
425 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rajčatový salát s kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat