Prostreno.cz

Salát z rukoly s parmazánem

Rukola, listy pampelišky a rajčata.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 30min

    30min příprava

  • 637 kJ / 152 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy4g
tuky14g

Ingredience na

  • 300 g malých, barevných rajčat
  • 6 lístků pampelišek
  • 300 g rukoly
  • 100 g hoblinek parmezánu
  • Na zálivku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 2 špetky soli
  • 1 špetka mletého pepře
  • 80 ml extra panenského olivového oleje

Postup přípravy

  1. Všechny ingredience na zálivku dejte do malé skleničky s víčkem, uzavřete a důkladně protřepejte.
  2. Rukolu a omyté, osušené listy pampelišky nasypte do misky.
  3. Přidejte překrojená rajčata a připravenou zálivku.
  4. Lehce promíchejte, posypte hoblinkami sýra a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,83g
  • Sacharidy:

    89,51g
    • Cukry:

      13,84g
  • Tuky:

    144,83g
  • Vláknina:

    33,10g

Aktivita pro spálení: 152 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Žampionový salát

(3 hlasů)
40min
508 kJ

Salát s kuskusem a zeleninou

(3 hlasů)
30min
598 kJ

Zelný salát se zakysanou smetanou

(1 hlasů)
45min
240 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaně z lásky

(38 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

(31 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát z rukoly s parmazánem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat