Restovaná ryba s rajčaty
Dietní ryba s bylinkovým přelivem a rajčaty.
-
45min
25min příprava
20min vaření
-
602 kJ / 144 kcal
energetická hodnota na 100g
Nutriční informace na 100 gramů:
bílkoviny8g
sacharidy4g
tuky11g
Ingredience na
Postup přípravy
- V kuchyňském robotu rozmixujte všechny ingredience na přeliv.
- Rybu nakrájejte na porce.
- Porce ryby osolte, opepřete a posypte kořením.
- Pak ryby orestujte v pánvi s rozehřátým máslem a olejem. Ryby můžete připravit i na grilu, grilujte z každé strany 6-10 minut, podle druhu ryby.
- Na talíř položte pár plátku rajčat a plátek citrónu. Na rajčata položte rybu a zakápněte bylinkovým přelivem.