Prostreno.cz

Pečený lilek s jogurtovým přelivem

Lilek pečený v troubě s jogurtovým přelivem a oříšky.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 15min

    30min příprava

    45min vaření

  • 755 kJ / 180 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy7g
tuky16g

Ingredience na

  • 2 ks lilky
  • 4 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 2 lžíce čerstvých tymiánových lístků
  • 1 lžíce citrónové kůry - nastrouhané
  • 5 špetek soli
  • 4 špetky mletého pepře - nebo chilli vloček
  • 6 lístků bazalky - jemně nasekané
  • 3 lžíce orestovaných piniových oříšků - nebo arašídů
  • Na omáčku
  • 150 ml bílého řeckého jogurtu
  • 1 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 3 stroužky česneku - prolisovaného
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Lilky podélně rozkrojte. Na povrchu lilky nakrojte ostrým nožem do tvaru mřížky.
  3. Lilky potřete olejem, posypte solí, pepřem, citronovou kůrou a lístky tymiánu, položte je na plech, řeznou stranou nahoru a pečte v předehřáté troubě přibližně 40 minut. Během pečení přikryjte lilek alobalem, aby se nahoře nespálil.
  4. V misce smíchejte jogurt, prolisovaný česnek, lžíci olivového oleje a citronovou šťávu. Podle chuti osolte.
  5. Upečený lilek pokapejte jogurtovým přelivem, posypte oříšky a jemně nasekanou bazalkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,00g
  • Sacharidy:

    167,60g
    • Cukry:

      22,24g
  • Tuky:

    269,58g
  • Vláknina:

    52,94g

Aktivita pro spálení: 180 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

53

minut uklízení



Podobné recepty

Rajčata se sýrem feta

(4 hlasů)
30min
601 kJ

Závin s jehněčím masem

(4 hlasů)
2h a 0min
926 kJ

Ředkvičky dušené s hráškem

(1 hlasů)
30min
132 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pečený lilek s jogurtovým přelivem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat