Prostreno.cz

Vepřová panenka se zelenými fazolkami

Kostky vepřové panenky se zelenými fazolkami a zázvorovou omáčkou.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 360 kJ / 86 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy5g
tuky4g

Ingredience na

  • 800 g vepřové panenky - nakrájená na kostky
  • 3 lžíce řepkového oleje
  • 2 lžíce másla
  • 0.5 lžičky soli
  • 250 g zelených fazolových lusků
  • 2 ks oloupaných rajčat
  • 1 ks červené chilli papričky
  • 1 snítka čerstvého koriandru - nasekaného
  • 2 ks lahůdkové cibulky - nakrájená nať
  • Na omáčku
  • 1.5 lžíce kukuřičného škrobu
  • 70 ml vody
  • 300 ml hovězího vývaru
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžička cukru
  • 1 lžička mletého zázvoru
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 0.5 lžičky drceného barevného pepře

Postup přípravy

  1. Fazolky povařte 5 minut v osolené vařící vodě.
  2. Fazolky sceďte, přelijte studenou vodou a nechte dobře okapat.
  3. Vývar přiveďte k varu.
  4. Škrob rozmíchejte v 70 ml vody a nalijte ho do vývaru.
  5. Vmíchejte sójovou omáčku, cukr, zázvor, česnek a pepř. Vařte 5 minut.
  6. Ve velké pánvi na rozehřátém oleji s máslem orestujte doměkka nakrájené maso.
  7. K masu přidejte nakrájené zelené fazolky, nakrájená rajčata, chilli papričku, jemně osolte a duste za stálého míchání 5 minut.
  8. Maso podávejte s omáčkou, hustě posypané natí cibulky a nasekaným koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,23g
  • Sacharidy:

    343,81g
    • Cukry:

      122,60g
  • Tuky:

    207,94g
  • Vláknina:

    37,10g

Aktivita pro spálení: 86 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřové maso na pórku

(1 hlasů)
55min
884 kJ

Vepřové maso s nudlemi

(1 hlasů)
1h a 20min
964 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Vepřová panenka se zelenými fazolkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat