Prostreno.cz

Hovězí svíčková s brokolicí

Restované nudličky z hovězího masa s vařenou brokolicí.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 909 kJ / 217 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy26g
tuky8g

Ingredience na

  • 600 g hovězí svíčkové
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce kukuřičného škrobu
  • 150 ml vody
  • 70 ml sójové omáčky
  • 1 lžička hnědého cukru
  • 1 lžička mletého zázvoru
  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 1 ks velké cibule
  • 1 ks menší brokolice
  • 0,5 lžičky soli
  • 4 porce vařené rýže

Postup přípravy

  1. Brokolici uvařte ve slané vodě doměkka. Uvařenou brokolici sceďte.
  2. Cibuli nakrájejte na klínky.
  3. Ve vodě důkladně rozmíchejte škrob.
  4. Přidejte sojovou omáčku, cukr, prolisovaný česnek, mletý zázvor a vše důkladně prošlehejte metličkou.
  5. Maso nakrájejte na nudličky, nasypte je do připravené směsi a promíchejte.
  6. Ve velké pánvi zahřejte olej, přidejte připravené maso, (bez škrobové směsi) cibuli a restujte za stálého míchání doměkka.
  7. K masu přisypte brokolici rozebranou na malé růžičky a vše spolu prohřejte.
  8. Podávejte s rýží.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,37g
  • Sacharidy:

    339,67g
    • Cukry:

      107,00g
  • Tuky:

    116,47g
  • Vláknina:

    7,40g

Aktivita pro spálení: 217 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení



Podobné recepty

Kořeněné hovězí maso

(2 hlasů)
1h a 50min
583 kJ

Hovězí nudličky s cherry rajčaty

(2 hlasů)
2h a 20min
539 kJ

Hovězí maso s bílým chřestem

(2 hlasů)
2h a 5min
1285 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Hovězí svíčková s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat